张乐庭用朴实的语言分享了自己的运动康复经验：在自己能承受的范围内运动，绝对不使百分百的力。“一开始，我每天只跑四五百米，不累就行，逐步增加，一年后开始参加马拉松。之后咨询了医生才知道，每天运动最好在10公里、1小时左右。最近雾霾天气严重，我就给自己减量，从每天跑一次减为一周三次。”他非常同意两位专家的观点，运动要量力而为，根据个人的运动能力和身体感受适量运动才会对健康有益。

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